1 week ago
22
Beranda Lifestyle Kesehatan Sederet Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Atasi Insomnia
Ilustrasi bbuah ceri yang memiliki banyak manfaat. Foto: Freepik
RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Buah ceri adalah salah satu buah yang dikenal dengan bentuknya yang kecil, bulat, dan berwarna merah cerah atau merah tua.
Selain tampilannya yang cantik dan menggoda, ceri juga memiliki rasa manis agak asam yang menyegarkan. Buah ini biasanya tumbuh di daerah beriklim sedang dan banyak dibudidayakan di negara-negara seperti Amerika Serikat, Turki, dan Italia.
Ceri mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, serat, serta antioksidan. Kandungan antioksidannya, terutama anthocyanin, dikenal baik untuk menangkal radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, ceri juga mengandung melatonin alami yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
Berikut sederet manfaat buah ceri yang perlu diketahui, dilansir dari Alodokter:
1. Melawan Peradangan dalam Tubuh
Buah ceri mengandung berbagai senyawa aktif yang berperan dalam melawan enzim pemicu peradangan. Selain itu, konsumsi ceri dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak akibat peradangan, seperti pada penderita osteoartritis.
Baca Juga:Simak! Ini 5 Cara Mengusir Kecoa di Rumah yang Membandel Secara Cepat dan Efektif
2. Menangkal Radikal Bebas
Warna merah khas pada ceri berasal dari antosianin, senyawa antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Perlindungan ini penting untuk mencegah penyakit serius seperti kanker, aterosklerosis, dan Alzheimer. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan lain, yakni hydroxycinnamic acid dan perillyl alcohol.
3. Membantu Mengatasi Gangguan Tidur (Insomnia)
Zat antiradang dalam ceri diketahui dapat membantu mengatasi insomnia. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa jus ceri asam mampu memberikan efek serupa dengan obat tidur dalam membantu tidur lebih nyenyak.
4. Mendukung Pengendalian Berat Badan dan Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan serat dalam buah ceri bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, serta mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker usus besar. Serat ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan menjaga kestabilan gula darah.(ce2)
