5 Manfaat Air Tebu Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Bisa untuk Mencegah Batu Ginjal

RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Air tebu dikenal sebagai minuman alami yang mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, magnesium, kalsium, dan kalium. Rasanya yang manis berasal dari gula alami, bukan dari gula tambahan, menjadikannya alternatif sehat untuk minuman bersoda.

Sementara itu, lemon terkenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Ketika dicampurkan ke dalam air tebu, lemon memberikan sentuhan asam yang menyegarkan sekaligus meningkatkan manfaat kesehatan, seperti membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan daya tahan, dan memperbaiki pencernaan.

Melansir dari Alodokter, berikut 5 manfaat air tebu lemon untuk kesehatan, diantaranya:

1. Meredakan Nyeri Tubuh

Jika kamu sering mengalami nyeri di otot atau sendi, cobalah konsumsi air tebu lemon. Kandungan vitamin C dan polifenol di dalamnya memiliki sifat antiradang dan pereda nyeri (analgesik) yang bisa membantu meredakan keluhan tersebut secara alami.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Minuman segar ini juga bermanfaat untuk penderita hipertensi. Kandungan flavonoid dalam air tebu lemon berperan dalam melebarkan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah, yang pada akhirnya membantu menurunkan tekanan darah. Efek diuretiknya pun membantu mengeluarkan kelebihan garam dari dalam tubuh melalui urin.

3. Menurunkan Risiko Pembentukan Batu Ginjal

Air tebu lemon mengandung asam sitrat yang bisa membantu menghancurkan batu ginjal menjadi ukuran yang lebih kecil, sehingga lebih mudah dibuang lewat urin. Selain itu, efek diuretik dari minuman ini juga mendukung proses pengeluaran zat-zat sisa yang berpotensi membentuk batu ginjal, sehingga membantu menjaga kesehatan ginjal.

Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Tanah untuk Pria yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

4. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Ketika dikonsumsi bersama dengan air putih minimal delapan gelas sehari, segelas air tebu lemon bisa menjadi pelengkap yang efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minuman ini membantu mencegah dehidrasi dan memastikan tubuh tetap segar sepanjang hari.

5. Menambah Energi dan Menjaga Daya Tahan Tubuh

Air tebu lemon dapat menjadi pilihan minuman yang tepat untuk meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah saat beraktivitas. Kandungan gula alaminya seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa memberikan dorongan energi yang dibutuhkan tubuh. Karena itu, minuman ini juga cocok dikonsumsi sebelum olahraga guna meningkatkan performa fisik.

Cara Membuat Minuman Segar Air Tebu Lemon di Rumah

1.Kupas batang tebu lalu cuci bersih di bawah air mengalir.

2.Potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender bersama sedikit air agar mudah halus.

3.Blender hingga lembut, lalu saring hasilnya untuk mendapatkan sari air tebu murni.

4.Tuang air tebu ke dalam gelas, tambahkan perasan lemon, potongan lemon segar, dan es batu sesuai selera.(ce2)