1 week ago
20
RADARBEKASI.ID, JAKARTA – STMJ adalah salah satu minuman tradisional khas Indonesia yang cukup populer, terutama di daerah Jawa. Nama STMJ sendiri merupakan singkatan dari bahan-bahan utama yang digunakan untuk membuat minuman ini, yaitu susu, telur, madu, dan jahe.
Kombinasi dari keempat bahan alami ini menghasilkan minuman yang tidak hanya lezat dan menenangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Setiap komponen dalam STMJ memiliki khasiat tersendiri. Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik untuk tulang dan otot. Telur, terutama kuningnya, mengandung lemak sehat dan berbagai vitamin penting.
Madu dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi dan kemampuannya dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, jahe memberikan rasa hangat serta memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu melancarkan peredaran darah.
Minuman ini sering dikonsumsi di pagi atau malam hari, terutama ketika cuaca dingin, karena efek hangat yang ditimbulkan dari jahe sangat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Melansir dari Alodokter, berikut 5 manfaat STMJ, diantaranya:
1. Membantu Meredakan Radang Tenggorokan
Salah satu manfaat penting dari STMJ adalah kemampuannya dalam meredakan radang tenggorokan. Khasiat ini terutama berasal dari kandungan gingerol yang terdapat dalam jahe, yakni senyawa aktif yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi alami. Gingerol bekerja dengan cara mengurangi peradangan pada jaringan tenggorokan yang teriritasi, sehingga rasa sakit dan nyeri saat menelan bisa berkurang.
Baca Juga: 7 Cara Mengusir Lalat yang Membandel, Ampuh dan Efektif
Tak hanya jahe, madu yang menjadi salah satu bahan utama STMJ juga memberikan kontribusi besar. Madu memiliki sifat antimikroba dan efek menenangkan yang mampu melapisi dinding tenggorokan, mengurangi rasa gatal, serta membantu melawan bakteri penyebab infeksi.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
STMJ juga dikenal mampu memperkuat sistem imun tubuh berkat kandungan nutrisinya yang lengkap. Vitamin C yang terdapat dalam jahe dan madu berfungsi sebagai antioksidan, membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih tangguh dalam menghadapi serangan virus dan bakteri.
Selain itu, telur sebagai sumber protein dalam STMJ sangat penting untuk membentuk dan memperbaiki sel-sel imun. Protein juga berperan dalam regenerasi jaringan tubuh yang rusak. Kombinasi antara antioksidan dari bahan alami dan protein berkualitas tinggi ini menjadikan STMJ sebagai pilihan minuman yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh, khususnya saat musim pancaroba atau ketika tubuh mulai terasa lelah.
3. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi Anda yang mengalami gangguan tidur atau sulit merasa rileks di malam hari, STMJ bisa menjadi solusi yang layak dicoba. Susu murni dan telur yang digunakan dalam STMJ mengandung triptofan, yaitu asam amino esensial yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati dan siklus tidur.
Serotonin kemudian dikonversi menjadi melatonin, hormon yang mengatur waktu tidur dan bangun. Meski penelitian secara langsung mengenai efek STMJ terhadap tidur masih terbatas, kandungan nutrisinya memang dikenal mendukung relaksasi dan ketenangan.
Namun, penting untuk diingat bahwa STMJ sebaiknya tidak dijadikan pengganti pengobatan medis untuk insomnia atau gangguan tidur kronis tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Masakan, Ini 5 Manfaat Daun Jeruk bagi Kesehatan Tubuh
4. Menghangatkan Tubuh Secara Alami
Salah satu alasan STMJ begitu digemari adalah karena sensasi hangat yang ditimbulkannya saat dikonsumsi. Jahe yang digunakan dalam minuman ini mengandung gingerol yang mampu menstimulasi sirkulasi darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan suhu tubuh lebih stabil. Efek ini sangat berguna, terutama saat cuaca dingin atau ketika tubuh merasa lelah dan lesu.
Selain itu, STMJ biasanya disajikan dalam keadaan hangat atau panas, yang tentu saja secara langsung memberi rasa nyaman dan menghangatkan tubuh dari dalam. Karena itu, STMJ sering menjadi pilihan banyak orang untuk diminum di pagi hari atau malam hari sebagai penghangat alami.
5. Menjaga Kesehatan dan Kepadatan Tulang
STMJ juga memberikan manfaat penting dalam menjaga kesehatan tulang. Susu murni yang menjadi salah satu bahan utamanya mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral utama yang berperan dalam memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.
Asupan kalsium yang cukup sangat penting, tidak hanya bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan, tetapi juga bagi orang dewasa dan lansia untuk mencegah pengeroposan tulang.
Namun, untuk memperoleh manfaat optimal, sangat disarankan menggunakan susu murni yang telah dipasteurisasi, bukan susu kental manis yang tinggi gula dan rendah nutrisi. Dengan konsumsi STMJ secara rutin dan tepat, Anda bisa mendukung kesehatan tulang secara alami dan berkelanjutan.(ce2)
