Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan

RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Manggis (Garcinia mangostana) adalah salah satu buah tropis yang dikenal dengan julukan “Ratu Buah.” Buah ini memiliki kulit berwarna ungu tua yang tebal dengan daging buah berwarna putih, manis, dan sedikit asam. Selain rasanya yang lezat, manggis juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Melansir dari Alodokter, selain rasanya yang asam dan menyegarkan, buah manggis juga mengandung beragam nutrisi, termasuk vitamin B2, vitamin C, serat, folat, magnesium, kalsium, serta xanthones yang diyakini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Berikut manfaat buah manggis yang dilansir dari berbagai sumber, diantaranya:

Meredakan Radang Sendi

Xanthones dalam buah manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri akibat peradangan, termasuk radang sendi. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga berperan dalam proses penyembuhan peradangan pada sendi.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C yang terdapat dalam manggis berkontribusi dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, senyawa xanthones yang bersifat antimikroba membantu tubuh melawan kuman penyebab penyakit, sehingga daya tahan tubuh tetap optimal.

Baca Juga: 7 Penyebab Bibir Kering Pecah-pecah, Begini Cara Mengobatinya

Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah manggis juga dapat berperan dalam menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah. 

Hal ini diduga karena kandungan antiinflamasi dalam manggis yang berpengaruh terhadap metabolisme lemak. Namun, untuk hasil yang lebih efektif, konsumsi manggis sebaiknya dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam manggis membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan mendukung keseimbangan mikroflora usus. Bakteri baik di dalam usus berperan penting dalam menjaga fungsi pencernaan dan mencegah gangguan seperti sembelit.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Manggis juga berpotensi membantu mengatur kadar gula darah. Kandungan seratnya dapat membantu menjaga kestabilan gula darah, sementara senyawa xanthones diklaim memiliki efek dalam mengontrol kadar gula dalam tubuh. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami manfaat ini secara lebih mendalam.

Cara Menikmati Buah Manggis

Manggis dapat dikonsumsi langsung dengan membuka kulitnya menggunakan tangan atau pisau. Selain itu, manggis juga sering diolah menjadi jus, smoothies, atau campuran dalam makanan dan minuman lainnya. (ce2)