Manfaat Pepaya Muda yang Tak Banyak Orang Tahu, Mencegah Hipertensi Salah Satunya

RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Pepaya muda dikenal sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya bagian buahnya yang sudah matang, pepaya muda juga kaya akan nutrisi dan sering dimanfaatkan dalam berbagai olahan makanan tradisional. 

Selain rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah, pepaya muda juga menyimpan kandungan vitamin dan mineral penting. Salah satu manfaat utama pepaya muda adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

Kandungan kalium di dalamnya mampu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga menjaga kestabilan tekanan darah. Selain itu, pepaya muda juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas.

Berikut melansir dari Alodokter, beberapa manfaat pepaya muda yang bisa diketahui:

Membantu Mencegah Hipertensi

Pepaya muda memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Zat ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan kadar garam dalam tubuh, mengatur detak jantung, serta menjaga elastisitas pembuluh darah. 

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Mata Panda Supaya Penampilan Makin Fresh dan Cantik

Dengan aliran darah yang lancar, risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) pun dapat diminimalkan. Selain itu, kesehatan jantung juga lebih terjaga dan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung bisa ditekan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Pepaya muda kaya akan vitamin C yang membantu merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen ini berperan penting dalam menjaga kekenyalan kulit dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. 

Tidak hanya itu, kandungan antioksidan seperti flavonoid dan karoten dalam pepaya muda juga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu proses regenerasi kulit, dan membuat kulit tampak lebih sehat dan cerah.

Mendukung Pengendalian Berat Badan

Mengonsumsi pepaya muda juga bermanfaat untuk membantu mengontrol berat badan. Serat dan kandungan airnya yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa lebih terkendali. 

Selain itu, pepaya muda rendah kalori sehingga cocok dijadikan bagian dari menu diet sehat. Namun, untuk hasil yang optimal, tetap perlu dibarengi dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik rutin.(ce2)