1 day ago
10
Manfaat teh hijau untuk kesehatan. Foto: freepik
RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Teh hijau adalah jenis teh yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang diproses dengan cara sedikit atau tidak sama sekali melalui fermentasi, sehingga mempertahankan warna hijau alami daunnya. Proses pengolahan yang cepat untuk menghentikan oksidasi pada daun teh menjadikan teh hijau kaya akan kandungan antioksidan, terutama polifenol dan katekin.
Teh hijau telah lama dikenal dalam budaya Asia, terutama di China dan Jepang, sebagai minuman yang bermanfaat untuk kesehatan.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mendukung kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan bahkan memiliki potensi untuk melawan beberapa jenis kanker.
Berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber, diantaranya:
Mencegah Stroke
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengurangi risiko stroke. Kandungan polifenol dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang pada akhirnya memperlancar aliran darah. Bagi individu dengan riwayat stroke, mengonsumsi teh hijau secara rutin disarankan untuk mengurangi kemungkinan komplikasi serius, bahkan kematian akibat stroke.
Menurunkan Kolesterol
Teh hijau diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis. Selain mencegah peningkatan kadar kolesterol, konsumsi teh hijau secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang sudah tinggi, berkat kandungan katekin di dalamnya.
Meskipun mekanisme pasti bagaimana katekin bekerja dalam menurunkan kolesterol masih belum sepenuhnya dipahami, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menggali potensi ini.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Senyawa polifenol yang terkandung dalam teh hijau berperan sebagai antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan sejauh mana teh hijau efektif dalam pencegahan kanker.
Mencegah Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kadar gula darah tetap normal pada penderita diabetes. Bagi individu yang sehat, konsumsi teh hijau dapat mencegah resistensi insulin serta membantu mengontrol kadar gula darah.
Menghilangkan Bau Mulut
Selain diminum, teh hijau juga bisa digunakan sebagai obat kumur untuk mengatasi bau mulut. Kandungan tanin dalam teh hijau memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, teh hijau juga bermanfaat dalam mencegah kerusakan gigi, seperti karies dan pembentukan plak pada gigi.
Meningkatkan Suasana Hati
Teh hijau juga bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati. Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat membantu menurunkan kecemasan dengan cara menghambat aktivitas GABA, sebuah neurotransmitter yang berperan dalam memberikan rasa tenang.
Selain itu, L-theanine juga diketahui dapat merangsang produksi dopamin, yang berperan penting dalam meningkatkan perasaan bahagia dan kepuasan.(ce2)
